jem i nie tyje

[...] pływanie, ping - pong, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia(wyposażona podstawowo, bez fajerwerków), w domu hantle. Dieta: ogólnie jem wszystko, bez słodyczy, "białkowe" kolacje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak, zastanawiam się nad BCAA GForce

[...] dolnych parti ciala,przedramion no i oczywisciie reszty-wszystko w harmonii:) charakterystyka:typ ciagle ruszajacęgo sie i biegajacego wszedzie, mam szybka przemiane materii,jem za dwoch a nie tyje wcale;chce nadal zachowac szybkosc i zwrotnosc na boisku,cwicze nieregularnie od jakis 2 lat;wczesniej zadnej diety,w zasadzie nie mam zadnego [...]

[...] 40 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: resztę wymiarów muszę sprawdzić bo nigdy tego nie mierzyłem -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jem bez wagi, ale jem dobrze bo lustro to pokazuje, nie tyję już od paru lat czyli udało się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 [...]

[...] na atlasie 2 msc ale robiłem przerwy 2 dniowe i widziałem, ale nw czy tylko mi się tak wydawało, czy serio coś było widać. 5. Nie lubię sobie odmawiac jedzenia ogólnie jem czesto i dużo lecz mam to, że za chiny nie tyje, pizze czy jakiekolwiek fastfoody jem rzadko zdarzy się raz 1 miesiąc czasami ale mam tez takie dzni gdy lubię zjeść coś [...]

[...] jednym słowem jestem silniejszy niż byłem. Dlatego dziwi mnie przyrost tylko 1kg masy, szczególnie , że nie byłem zatłuszczony przed rozpoczęciem treningu (byłem raczej rodzajem takiego patyka , płaska klata , nierozwinięte barki , chude ręce). To taki bilans co się zmieniło , a teraz pytania. Czy dobrze robiłem , że mój cykl na masę trwał 5 [...]

[...] mam cukrzyce wiec bardzo dokladna diete jezeli chodzi o weglowodany i godziny posilkow.Przed silownia jadlem nieduzo ale w dobrych godzinach i z odpowiednimi odstepami teraz jem o wiele wiecej a przytylem tylko z 55kg do 58kg przez nie caly rok a teraz dokladniej o diecie: Dziennie jem: 450 weglowodanow 7:00 owsianka-80 ww banan -40 ww 9:00 [...]

[...] brzuch Wiem że ilość ćwiczeń jest trochę duża jak na jeden trening, zależy mi jednak na jak najbardziej równomiernym rozroście mięśni. Diety się specjalnie nie trzymam, jem raczej dużo (sterydy) ale nie tyje. Ćwiczę przed śniadaniem. Pije litr wody w ciągu treningu. Zamierzam zaopatrzyć się w odżywkę białkową z serwatki, pić ją przed, czy [...]

[...] ojciec je śniadanie i potem kolacjo obiad czsem tylko a ma 120 kg przy 180 cm, przy czym śniadanie jest jak na mnie liche typu 2 kanapeczki z wedliną. Wszyscy się dziwią,że jem tak często i dużo a mam wagę jak dla nich małą 180/ 87 max do 90 kg. A mnie zastanawia dlaczego skoro ja jem 4-5 posiłków i to większych ilościowo i kalorycznie od nich [...]

[...] o rade. jestem dziewczyna mam 22lata, 167cm wzrostu i 51-52 kg wagi. Chcialabym przytyc tak do 54-55kg. NiBY to kilka kilo ale to problem, Mam szybka przemiane materii, jem wiecej niz inne dziewczyny a mimo to nie tyje tak jak one.A jak tyje to niestety w brzuch:( .Uwielbiam fast foody , ale od tego to mi brzuch stal sie wiekszy(a ZAWSZE [...]

[...] o rade. jestem dziewczyna mam 22lata, 167cm wzrostu i 51-52 kg wagi. Chcialabym przytyc tak do 54-55kg. NiBY to kilka kilo ale to problem, Mam szybka przemiane materii, jem wiecej niz inne dziewczyny a mimo to nie tyje tak jak one.A jak tyje to niestety w brzuch:( .Uwielbiam fast foody , ale od tego to mi brzuch stal sie wiekszy(a ZAWSZE [...]

[...] dziewczyną, waże 43 kg przy wzroście 160.Mój problem polega na tym, iż chciałabym przytyć i zwiększyć ,,obwód" piersiątek. Mam szybką przemianę materii, chyba tak mam , bo jem dużo a nie tyję. Nie jem regularnie posiłków tylko tak jak poczuję, że jestem głodna. Jak jem śniadanie szczególnie wcześnie rano przed szkołą, to po kunastu minutach [...]

[...] lepiej jak w szczcyie choroby, kiedy to nie mogłem siedziec na krześle dłuzej jak 40 min. Obecnie jestem w takiej średniej formie i ćwiczę sobie, Straciłem jednak apetyt i jem jak zwykły śmiertelik . Nie wiem co zrobic, wydawałem 300zl na miesiąc na jedzenie poza obiadami mamy i nic to nie dawało, teraz nie jedząc jest taka sama forma, Przez [...]

[...] ok 10 piw na tydzien(2-3 dziennie),papierosy rzucalem juz ze 100 razy nie moge rzucic(pale tak 5-10 papierosów dziennie)nie wiecej.Jadam glownie mieso jak codziennie nie zjem miesa jestem chory i nerwowy,nie uznaje innego jedzenia niz mieso!!!!Powiedzcie mi co zrobic abym przytyl?czy od piwa tyje???i czy jak bym rzucil palenie to [...]

[...] łapy sr- wolne czw- barki pt- plecy Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ---- Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jak jem duzo to tyje jak jem mało to chudne/ tendencja bardziej do tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem PPM podstawowa [...]

[...] troszkę zrobić mięśni bo teraz to wiecie - cieniutkie rączki 0 mięśni na brzuchu totalna lipka, a powoli bym się musiał za to brać. Szukam jakiegoś sposobu żeby przytyć bo jem, jem, jem i nic. Może problem tkwi w tym że się źle odżywiam, albo jem nieregularnie lub nieproporcjonalnie - nie wiem. Mój znajomy który pakuje mówi żebym sobie kupił [...]

[...] zmiksowanego z bananem, a reszta posilkow mniej wiecej tak samo. Jem co 4 godziny. Slyszalem, ze ektomorfik powinien jesc wlasnie 4 razy dziennie, nie czesciej. Poza tym jak jem czesciej to przemiana materii przyspiesza i jestem ciagle glodny, a mimo to nie tyje. Prosze o ocene/poprawe tej diety. Kiedy moge stwierdzic, ze dieta dziala lub nie [...]

Eh nie wiem jak moge przytyc jem duzo wszyscy sie dziwia gdzie ja to jedzenie mieszcze a i tak nie tyje do tej pory wmawiali mi ze to dlatego ze rosne mam 186 cm i 62 kg juz przestalem rosnac a i tak nie tyje sa jakies leki powodujace zwolnienie metabolizmu ? nie mam pojecia co zrobic POMOCY !!!!!!!!!!!

[...] białka pozniej troche sie przykladalem wiec okolo 200g bialka dziennie spozywam ale nie licze nie waze niczego bo poprostu nie mam na to czasu nie mam dobranej diety jem to na co mam ochote z reguly drób nabiał wołowina wspomagam sie czasami odzywka białkowa raz dziennie i to by bylo na tyle wiem ze nie opisalem tego jakos super obszernie [...]

Witam, niżej podaje mój przykładowy jadłospis, dlatego, że nie mam pojęcia czy w ogóle dobrze jem w celu redukcji. Mam 65kg / 160wzrostu śniadanie: jogurt naturalny z bananem i śliwką, trochę granoli Ii śniadanie: 1kromka pełnożytniego chleba, sałata, 2platerski żóltego sera, 2 plastry łososia wędzonego obiad: pierś z kurczaka z warzywami i sosem [...]

Witam serdecznie! Wiek: 17 lat Wzrost: 180cm Masa: 60 kg... Przejdę do rzeczy. Od 1.5 roku chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. Co jem? Na śniadanie przed szkołą robię sobie kaszkę Nestle jakieś 70g tego proszku w wodzie i wkrawam do tego banana. W szkole nie mam za bardzo czasu żeby zjeść coś konkretnego dlatego jem kanapki, zapiekanki. Po [...]